Achtsamkeits Training - Klanginsel der Harmonie

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Achtsamkeits Training

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Achtsamkeits Training
MBSR Mindfulness - Based Stress Reduction

Das Wort "Achtsamkeit" ist heute in vielerlei Munde, und irgendwie weiß man, Achtsamkeit hat etwas mit Aufmerksamkeit und Konzentration zu tun. Aber was bedeutet der Begriff tatsächlich?

Bei allem, was wir tun, sind wir mal mehr und mal weniger aufmerksam und konzentriert - bei einem Meeting, im Straßenverkehr, beim Aufräumen 
oder auch oft bei einem Spaziergang im Wald. Das passiert fast alles unbewusst.
Achtsamkeit meint nicht eine zufällige, sondern eine bewusst herbeigeführte Aufmerksamkeit, etwa auf den eigenen Körper, die Gedanken oder die Umgebung.

Es geht darum, nicht zu werten. Besonders wenn Sie das, was Sie wahrnehmen, so lassen wie es ist, - es weder ablehnen noch festhalten wollen-
 können Sie positive Veränderungen, wie z.B. Blutdrucksenkung herbeiführen.
Wir konzentrieren uns auf eine einzige Sache!
So erlangen Sie mehr mentale, körperliche und seelische Stabilität. Des weiteren entwickeln Sie einen aufmerksamen, wertschätzenden Umgang mit sich, 
Ihren Mitmenschen, einfach Ihrer ganzen Umwelt.
Es wird Ihnen mit der Zeit leichter fallen, sich im Alltag auf das zu besinnen, was gerade in Ihrem Leben wichtig ist und sich weniger von stressigen Situationen überwältigen zu lassen.

Dies erreichen Sie durch regelmäßige Übungen, die z.B in einem meiner Kurse vermittelt werden und Sie "Achtsamkeit" in Ihren Alltag einfließen lassen können.
Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, "Achtsamkeit" zu praktizieren...man muss es nur tun!
Sich beispielsweise mal mit der anderen Hand die Zähne zu putzen ist bereits eine kleine Übung, die Sie sofort ausprobieren können. 

Kursangebote für Kinder und Erwachsene in der Ergotherepie Nathalie Wolff, Schlupkothen 49b, 42489 Wülfrath


"Wenn Du Wasser schöpfst, dann schöpfe auch nur Wasser."

 
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